Den 8 december är det dags för årets Lill-Jul kl 17.00 - 19.30.  Ungdomarna har blivit kallade via aktiviteten i kalendern. 

Sista anmälningsdag är 1 december.

Om du saknar inbjudan till Lill-Jul, hör av dig till martin.marika@ostemar.se.

Hälsningar

Ungdomsledarna

På söndag 10/11 kör vi igång säsongens Checkpoint Catching. Avspring från Torstorp 10:00.

Det bjuds på finemang söndagsorientering i gott sällskap! Det finns alternativ som passar de flesta, från några kilometers enklare orientering till bo´t och tillbaka till ett rejält långpass med fin skogsorientering. Det finns alltid några att hänga på, du väljer om du vill finorientera själv eller glida med lite galant i gruppen.

Vid bo´t sitter en skylt med en tipsfråga (1 X 2). Kom ihåg ditt svar och fyll i det på listan i Torstorp när du kommer tillbaka. Pris till dig som tar 80% av säsongens bo´n. Prisutdelning sker vid sista Catchingen i mitten av mars.

Denna säsong kommer vi ofta springa på träningsområden inför 10Mila 2025. Vi kommer därför inte att dela söndagens kartor varken elektroniskt eller i pappersform i Torstorp efter träningen. Vill du besöka bo´t i efterhand, ta kontakt med Olle Lindman, André Sternson eller Jesper Waldfelt så ordnar vi en bo-karta. Du ombeds också att inte dela kartan på Strava eller Facebook eller liknande.

Väl mött!

Tisdagen den 19 november kl. 19.30 är det höstmöte i Torstorp.
Det blir val av funktionärer,  utdelning av KM-tecken och information om vad som är på gång i klubben.

I samband med höstmötet kommer vi också visa Ullmax kläder.
Klubben bjuder på fika.
Innan mötet är det träning med Knattegympa 17.00, intervaller 17.30 och gympa 18.30.

Varmt välkomna!

Hej, på lördag 16/11 kör vi ett nattrace med bland annat NTNUI, Kolmården, Denseln och Järla. Ett 10Mila träningsområde vid Falla. Kom och var med när eliten förbereder sig för 10Mila! Banor: 8 km svart, 5 km svart eller 3,5 km orange. Anmälan senast torsdag via Eventor, välkomna!

Nu på tisdag 5/11 drar vi igång klubbkvällarna i Torstorp.  Det finns nåt för alla, välkomna!

17:00 Knattegympa. Givetvis är alla åldrar välkomna men knattegympan är speciellt anpassad för barn i förskoleålder. Vi startar upp med uppvärmning, därefter fortsätter vi med hinderbana och så avslutar vi med att dansa loss till lite disco. Varje barn ska ha vuxet sällskap med sig. Vi håller på i 20-30 minuter.  

17:30 Intervaller. Lätt att anpassa efter dagsform och ambitionsnivå. På uppvärmningen hänger alla på och sen går det att välja på kort, mellan eller lång. Vi kör utan lampa, på elljusspår. Häng på! Det blir både roligt och givande!  Passar från den löpsugna 11-åringen till motionären till elit.

18:30 Gympa á la Elin eller Maja. Lätt att anpassa efter egen förmåga och om så önskas kan träningsvärk utlovas.  

Vill man hellre ta en sväng på spåren med lampa så gör man det. 3:an och 5:an är öppna (dock ska sista svängen på 5:an undvikas än så länge).

Eller så gör man en Mowgli och går rakt in i bastun och pratar strunt!